为助力毕业班学生以积极心态迎接就业挑战，2025年11月14日下午，茶与食品学院心理辅导站（五育润心工作坊）于屏山11-202教室，组织了以“拥抱未知，从‘心’出发”为主题的就业心理调适讲座。
讲座中，李飞龙老师开门见山地指出，毕业季的迷茫与焦虑是面对人生转折时的正常反应。他剖析了毕业生就业心理压力的三大来源：从学生到社会人的身份转变、激烈的市场竞争与外界的期待，以及对未知未来的恐惧，引导同学们正视并接纳自己的情绪。
针对如何有效地进行心理调适，李老师分享了实用的“四步法”：一是认知重塑，将求职失败视为“匹配度”的反馈而非对个人否定；二是情绪疏导，鼓励通过倾诉、放松训练和运动为压力找到出口；三是目标分解，将大的求职目标拆解为可执行的小步骤；四是聚焦当下，将精力集中于自己所能掌控的事务。
讲座分享内容丰富，氛围轻松，有效缓解了毕业生的求职焦虑，增强了面对求职挑战的信心。
