近日，为缓解学生学习压力，增进同学间情感联结，营造积极互助的班级氛围，数学与计算机学院开展“敞开心扉，快乐同行” 的心理互助与减压活动。
活动在轻松的 “名字叠叠乐” 暖场游戏中拉开序幕。同学们围成圆圈，依次介绍自己并重复前一位同学的信息，伴随着偶尔的卡顿与即兴小才艺表演，教室中充满欢声笑语。这个无需道具的简单游戏，不仅快速活跃了气氛，更让大家在记忆彼此兴趣爱好的过程中，悄悄拉近了心理距离。
核心环节 “情绪盲盒” 成为全场焦点。同学们抽取写有 “焦虑”“开心”“迷茫” 等情绪词的纸条，通过肢体语言、表情或身边道具进行演绎，其余同学猜测并分享应对经验。当有同学分享 “怕考不好被父母批评” 的焦虑时，现场同学纷纷支招，用真诚的建议传递理解与支持，让大家意识到情绪从不是孤立存在的个体困扰。
“优点轰炸” 环节则让温暖持续升温。被随机抽取的同学站到讲台前，接收来自全班同学的 “优点暴击”。“你总是耐心帮大家讲题”“你的笑容很治愈”“你整理的错题本特别实用”，一句句真诚的赞美，让被夸赞的同学红了眼眶，也让在场每个人学会发现他人闪光点，增强了自我认同感。
活动最后，“心愿漂流瓶” 环节为大家提供了情绪宣泄的出口。同学们在便利贴上写下匿名的小烦恼或心愿，投入 “漂流瓶” 中。主持人随机抽取纸条，全班共同 brainstorm 解决方法，那些曾经蜷缩在心底的焦虑，在集体的智慧与温暖中逐渐消散。
此次活动以低成本、高互动的形式，为同学们提供了情绪表达与心理调节的实践平台。同学们在游戏中释放压力，在分享中收获支持，不仅提升了情绪管理能力，更强化了班级凝聚力。活动后，“每日感恩小事” 打卡等延伸行动的开展，将让这份互助温暖持续传递，为同学们的身心健康发展保驾护航。